Cours : CA2 (déplacement) - Escalade et Course d'Orientation

Introduction

L'escalade et la course d'orientation sont deux activités physiques qui allient compétences techniques et capacités de déplacement. Elles représentent des enjeux importants dans le cadre de l'éducation physique et sportive (EPS) au lycée, notamment pour le développement de la motricité, de la stratégie et de la gestion de l'effort. Ce cours vise à explorer les fondamentaux de ces disciplines, leurs techniques, ainsi que leur importance dans le cadre des épreuves du Bac.

1. Escalade : Techniques et Pratiques

1.1 Les fondamentaux de l'escalade

L'escalade est une activité qui consiste à grimper sur des surfaces verticales, que ce soit en milieu naturel ou en salle. Les principales techniques d'escalade incluent :

• L'escalade sportive : Utilisation de prises et de points d'assurage fixes.


• L'escalade traditionnelle : Placement de protections amovibles (coinceurs, friends).

#### Exemples concrets
Dans une séance d'escalade, un élève peut être amené à réaliser un parcours de 15 mètres de hauteur avec un dénivelé de 5 mètres, en utilisant des prises de différentes tailles. En moyenne, une voie d'escalade sportive peut avoir un niveau de difficulté de 5c à 8a, mesuré selon l'échelle française.

1.2 La sécurité en escalade

La sécurité est primordiale en escalade. Les équipements de base comprennent :

• Le harnais : Pour assurer la sécurité du grimpeur.


• La corde : Utilisée pour l'assurage et la descente.


• Le casque : Pour protéger la tête des chutes de pierres ou d'accidents.

1.3 Les bienfaits de l'escalade