Méthodologie : auto-évaluation et progression

Introduction

Dans le cadre de l'éducation physique et sportive (EPS), l'auto-évaluation et la progression sont des éléments clés pour améliorer ses compétences et préparer son orientation vers la première. Ce chapitre vous aidera à comprendre comment évaluer vos performances, identifier vos points forts et vos axes d'amélioration, tout en vous permettant de suivre votre progression au fil du temps.

## L'auto-évaluation : qu'est-ce que c'est ?

L'auto-évaluation consiste à analyser ses propres performances afin de prendre conscience de ses compétences et de ses limites. C'est un outil précieux pour progresser dans une discipline sportive.

Les étapes de l'auto-évaluation

1. Observation : Regarder ses performances lors des activités physiques.
2. Analyse : Identifier ce qui a bien fonctionné et ce qui pourrait être amélioré.
3. Objectifs : Se fixer des objectifs réalistes et mesurables.

#### Exemple concret
Imaginons que vous pratiquez le basket-ball. Lors d'un match, vous pouvez vous auto-évaluer en notant le nombre de paniers réussis, les passes effectuées, et les fautes commises. Par exemple, si vous avez réussi 5 paniers sur 15 tentatives, vous pouvez décider de travailler votre tir au panier lors des entraînements suivants.

## La progression : comment la suivre ?

Suivre sa progression est essentiel pour se motiver et ajuster ses efforts. Cela peut se faire par des bilans réguliers et des comparaisons avec des performances passées.

Outils pour suivre sa progression

• Carnet de bord : Notez vos performances, vos sensations, et vos objectifs.